Info Kesehatan

5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, 100% Aman dan Mujarab

5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.- Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyebab utama penyakit jantung dan stroke. Untuk itu tekanan darah harus dikontrol.

Seseorang dikatakan menderita hipertensi jika tekanan darahnya di atas 140/80. Karena tidak menimbulkan gejala, karena penyakit ini cenderung tidak memiliki gejala yang khas. Namun, pada beberapa orang dengan tekanan darah tinggi akan merasakan gejala seperti sakit kepala yang berkepanjangan, pandangan kabur, penglihatan ganda, mimisan, atau sesak nafas.

Berbagai faktor penyebab terjadinya tekanan darah tinggi, seperti asupan garam yang berlebih, kegelisahan, obesitas, kekurangan beberapa nutrisi, dan lainnya. Tekanan darah tinggi atau Hipertensi jika tidak ditangani dengan segera dapat menimbulkan komplikasi-komplikasi seperti:

  • Stroke ringan yang dapat menjadi stroke
  • Serangan jantung
  • Pelebaran yang tidak normal pada pembuluh darah arteri
  • Pembuluh darah kecil pada ginjal rusak
  • Sindrom metabolik

5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, 100% Aman dan Mujarab

5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah TinggiAda beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya menjalani pola makan yang sehat. Berikut ini adalah Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi:

Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi karena bayam mengandung kalium yang banyak. Selain bayam, seledri juga bisa menjadi pilihan kita untuk dikonsumsi.

Susu bebas lemak
Susu bebas lemak merupakan salah satu asupan terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Susu bebas lemak mengandung kalsium yang tinggi serta vitamin D. Akan lebih baik jika susu dikonsumsi hangat. Dan jangan lupa untuk memeriksa tidak ada lemak sama sekali, karena kehadiran lemak akan menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Tomat
Kandungan kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E pada tomat dapat membantu mengurangi tekanan darah jika dikonsumsi secara teratur.

Bawang putih
Bawang putih dapat mencegah pembekuan darah dan penebalan pembuluh darah. Tidak hanya itu, bawang juga dapat menahan efek buruk yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan membantu menghilangkan penyumbatan di jantung.

Buah-buah segar
Semua buah-buahan mengandung mineral dan vitamin yang akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Mengonsumsi buah-buahan juga tidak akan meningkatkan kadar gula di dalam tubuh karena rasa manis pada buah adalah alami.

Selain lima makanan tersebut, jangan lupa juga untuk minum air dalam jumlah yang banyak setiap hari untuk menurunkan ketegangan saraf yang juga menjadi salah satu faktor munculnya tekanan darah tinggi.

Demikianlah informasi tentang 5 cara alami menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat saya sampaikan. Terimakasih atas kunjungan Anda, semoga informasi / artikel ini bermanfaat.

Sumber: http://www.ahlinyapengobatanherbal.com/gejala-darah-tinggi-pada-ibu-hamil-dan-obat-alami-darah-tinggi-terampuh/

5 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, 100% Aman dan Mujarab

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!